Anlaufstellen

The pelvic pain clinic	Die Webseite von Karl Monahan’s Klinik bietet nützliche Informationen und kostenlose Ressourcen für Patienten und Fachleute zu den Themen chronisches Beckenschmerzsyndrom und Prostatitis.
Pelvic Pain Matters	Eine wichtige Anlaufstelle für Männer mit CBBS, die Unterstützung suchen. Im Recover Programme kann man sich mit Experten (Karl Monahan gehört zum Team) und anderen Betroffenen austauschen. Ausserdem gibt es kostenlose Webinare und Hilfsmittel.

Podcasts

Pelvic Pain Natters

Dieser kostenlose Podcast richtet sich an Männer mit Beckenschmerzen, ihre Familien und Fachleute, die sich für das Thema interessieren. In jeder Episode beleuchten Karl Monahan und Tim Beames, die Gründer von Pelvic Pain Matters, wichtige Themen rund um diese lebensverändernde, belastende und oft missverstandene Erkrankung.

Bücher

Teach Us to Sit Still: A Skeptic’s Search for Health and Healing	Dieses Buch von Tim Parks ist eine nachdenkliche Erzählung über Meditation, Achtsamkeit und die Kunst des inneren Friedens. Parks beschreibt seine persönliche Reise mit chronischen Beckenschmerzen und wie er durch Meditation und Selbstbeobachtung zu mehr Frieden und Heilung fand. Als CBBS-Betroffener kann man sich mit dieser Geschichte sehr gut identifizieren.
The Mindful Geek: Secular Meditation for Smart Skeptics	Taft bietet eine praktische Einführung in die Achtsamkeitsmeditation speziell für Menschen mit wissenschaftlichem Hintergrund oder einer skeptischen Haltung gegenüber spirituellen Traditionen.
Beat Male Pelvic Pain	Ein kostenloses Hörbuch von Ian Connel, einem ehemaligen CBBS-Betroffenen. Obwohl meine Genesung mehr als sechs Monate gedauert hat, finde ich den Inhalt motivierend und hilfreich.
Pelvic Pain The Ultimate Cock Block: A no-bullshit guide for men navigating through pelvic pain (Updated Edition)	Eine unterhaltsame, informative und wissenschaftlich fundierte Lektüre, die Männern mit chronischen Beckenschmerzen hilft, ihre Symptome besser zu verstehen.

Apps

InsightTimer	App mit der weltweit grössten Sammlung kostenloser Meditationen für einen besseren Schlaf und einen gesunden Umgang mit Ängsten und Stress. Benutze ich heute noch zum Einschlafen.
Curable	Die Curable App bietet evidenzbasierte Lektionen über chronische Schmerzen. Sie hilft, die Zusammenhänge zwischen den Vorgängen im Gehirn, im Körper und im Alltag zu erkennen, um ein vollständiges Bild von den Ursachen der Symptome zu erhalten und diese zu lindern. Ich habe sie nur kurz benutzt, aber sie macht einen sehr guten Eindruck.
Couch to 5k	Eine tolle App, wenn du langsam und vorsichtig wieder mit dem Joggen anfangen möchtest, wenn dies aufgrund von Schmerzen oder anderen gesundheitlichen Gründen bisher nicht möglich war. Hinweis: Ich kenne deinen Fall und deine Symptome nicht. Wenn du Schmerzen hast, kann es sinnvoller sein, deine Gehstrecke und Gehzeit langsam zu steigern, bevor du mit dem Joggen beginnst. Wenn deine Schmerzen beim Joggen nicht schlimmer werden, brauchst du diese App vielleicht gar nicht.